トレーニング動画一覧

トレーニング動画

動画その1

・座ってできる‼️腹式呼吸を使った骨盤底筋トレーニング

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動画その2

・ストレッチポールひめとれの使い方説明

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動画その3

・和式トイレでしゃがむだけ‼️骨盤底筋トレーニング法

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