トレーニング動画一覧 2020/3/23 トレーニング動画 動画その1 ・座ってできる‼️腹式呼吸を使った骨盤底筋トレーニング 動画は→こちら 動画その2 ・ストレッチポールひめとれの使い方説明 動画は→こちら 動画その3 ・和式トイレでしゃがむだけ‼️骨盤底筋トレーニング法 動画は→こちら